오늘 유튜브에서 홀린 듯 한 영상을 클릭했다. 제목을 보자마자 내 얘기다 싶었기 때문이다. 

(참고로, 나는 이 유튜버님과 아무런 연결고리가 없다. 이 채널도 제대로 보기 시작한 건 오늘이 처음.)

영상을 보기 전까지도 자의식 과잉이 뭔지 잘 몰랐지만, 최근 들어 사람 만나는 일이 피곤하다고 느끼는 일이 잦았던 터라 어떤 내용일지 무척이나 궁금했다. 그런데 '자의식'이란 게 뭘까?

웃따님의 설명에 의하면, 자의식이란 특정 상황 속에서 자기가 자기 자신을 '의식'하고 있는 것이라고 한다. 이건 '내가 최고야!'라는 생각에 사로잡혀 사는 나르시시스트와는 결이 다르다. 이 '자기 자신 의식'이 긍정적으로 갈 수도 있지만, 자책처럼 불건강한 방향으로 향할 수도 있는 것이기 때문이다.

간단히 말하자면, '대부분의 상황에서 자기 자신을 좀 과하게 의식하고 있는 것'이라고 할 수 있겠다. (참고로, 자의식 과잉이 전문적인 심리학 용어는 아니라고 한다. -출처: 나무위키-)

이렇게 말해도 좀 확실히 와닿지 않는다. 아래 예를 통해 살펴보자.

예를 들어, 누군가와 만났을 때 '이 다음에 무슨 대화 해야하지?', '지금 내 표정 이상하지 않나?' 계속 생각하고, 밥을 먹고 있다면 '지금 나 밥먹는 모습 이상하지 않나?' 이런 식으로 내 말투, 대화, 행동, 표정을 스스로 계속 의식하고 있는 것이다. 그 목적은 상대가 나에 대해 '어떻게' 생각할지에 상당히 신경을 쓰기에 보여지는 내 모습에 신경을쓰게 되는 것이다. 이렇게 자신을 의식하고 있다보니 자신의 행동이나 말을 조심하는 편이라 어쩔 때는 겉으로 봐서야 성격 좋고 이야기 하기 좋은 상대로 보이지만,...