2024/06/27
더운 여름,
머리 위 태양은 작열하고
내뱉는 숨결도 뜨겁습니다.
https://www.flickr.com/photos/rosh/134651965
안 그래도 업무, 각종 스트레스로 아픈 머리가
안 그래도 업무, 각종 스트레스로 아픈 머리가
더더욱 과열됩니다.
여름엔 체온, 체수분 조절을 위한 에너지소모가
다른 계절보다 훨씬 큽니다.
기후변화로 상황은 더욱 악화되고 있죠.
이 때문에 두뇌로 올라가는 영양, 산소 공급은 줄고,
노폐물, 이산화탄소 배출은 더뎌집니다.
머릿속은 열기와 노폐물이 가득 차게 됩니다.
두통, 어지러움, 열감, 무거움, 불면증이 발생합니다.
https://www.flickr.com/photos/chrisdonia/3981276539
4번째 요가디톡스(Yoga Detox)
4번째 요가디톡스(Yoga Detox)
"카팔라바티(kapalabati)"
를 소개합니다.
이 호흡법 또한 수행방식이 분파별로 다양합니다.
<아룬다티>의 카팔라바티는
✔코어근육(core muscle: 골반기저근, 복횡근, 다열근, 횡격막)을 모두 사용하는 "코어호흡"입니다.
✔코어의 힘으로 폐의 노폐물을 강하게 배출하는 "호흡기-심혈관 정화법"입니다.
✔...
'몸(soma 소마)'이 주체가 되는 치유안내, 예술창작을 합니다. '마음예술 프로젝트(비영리)' 대표로 '아티스트 무브먼트' 등 예술치유프로그램 진행, '파자마프렌즈(방송)', '러쉬코리아(유튜브)' 등 매체에 출연, 강의했습니다. '몸'의 글을 연재합니다.
