2023년 상반기가 지나 하반기에 들어선 지 1달이 지났습니다. 이에 우리가 반드시 알아야 할 성공적인 습관 형성에 대해서, 좋은 습관을 형성하는 것에 대해 말하고자 합니다.

습관은 단순한 행동을 여러 번 반복함으로써 자동적으로 실행되는 행동입니다. 이러한 습관은 시행착오를 통해 형성되며, 우리의 뇌는 새로운 습관을 형성하는 것이 쉽지 않다고 합니다. 그러나 한번 습관이 형성되면 우리의 뇌는 이를 자동화하여 효율적으로 우리를 도와주게 됩니다.

습관을 형성하려면 보상을 주는 신호와 열망을 잡아내는 것이 중요하다고 설명합니다. 또한, 습관을 형성하기 위해서는 우리의 정체성을 바꾸는 것이 필수적입니다. 습관을 만들기 위해 노력하는 동안에는 불안과 불편함을 겪을 수 있지만, 이러한 과정을 견뎌내는 것이 중요합니다...