1. 불필요한 당섭취는 금물
- 간식 적게먹기
- 커피보다는 따뜻한 허브차위주로 마시기

2. 규칙적인 생활하기
- 나만의 루틴을 만들어 뇌가 편해지기

3. 마음이 즐거워지는 상황연출하기
- 예) 침대 이불정리, 설거지함 비우기, 물건정리정돈 등


4. 하기싫은 일 억지로 하지 않기.