우와 정말 멋지시네요. 저는 한 번에 24층도 힘들 거 같은데 두,세번씩 하신다니.. 대단하시네요. 
저도 어디선가 계단 오르기가 전신근육을 사용 할 수 있는 좋은 운동이라고 하는 거 들어본 거 같아요. 
근데 계단을 내려갈 때는 무릎에 무리를 줄 수 있어 층계운동을 할 때 계단은 오르되, 내려올 때는 엘레베이터를 타는 게 좋다고 하더라구요. 
이미 잘 하고 계시겠지만 혹시 몰라 적어봤어요. 
앞으로도 운동하시는 거 응원하겠습니다. 글 감사합니다.