요즘 예전에 읽었던 책의 감명깊었던 부분을 다시 펼쳐서 읽고 있습니다. 책을 읽던 중 마음에 영감을 준 부분들이 있어서 여러분들께 공유하고 싶어 늦은 시간에 글을 쓰기 시작합니다.

습관을 형성하기 위해서는 만들고 싶은 습관을 하기 쉽도록 만들어야 합니다.
습관을 쉽게 만들기 위해서 한가지 소개해준 방법이 있는데 그 방법은 자신이 좋아하는 일을 한뒤 만들고 싶은 습관을 하는 것입니다. 가령 명상하는 습관을 만들고 싶다면 가벼운 커피를 마신뒤 명상을 하는 것입니다.
또 다른 예를 들자면 다이어트를 하고 싶다면 간단한 간식을 먹은뒤 운동을 하는 방법등이 있을 수 있겠네요.

두번째로 습관을 만들기 위해선 아주 조금씩 단계를 향상 시켜 나가는 것입니다.
여러분들이 만약 조깅하는 습관을 만들고 싶다'라고 한다면 처음부터 ...