목표설정 노하우 AtoZ by 드래곤스톤

목표설정 노하우 AtoZ

드래곤스톤 · 세상의 근심, 걱정을 함께 풀어나가기

2022/03/30

아래는 '스터디언' 유튜브 내용을 기반으로 정리한 내용입니다

https://youtu.be/xEeWjEqOt58영상에서 소개되는 방법은 필 맥그로(저자)의 책 '인생은 수리가 됩니다' 기반

I 높은 목표달성

목표 달성이 높다는 것은 목표를 잘 세우는 것

이를 통해 통해 더 나은 존재가 되는 것이며 목표설정으로 가치의 우선순위를 구분

즉 불필요한 것으로부터 나를 분리하여 성장하기 위한 가이드라인

I 목표설정 효과

뇌 과학적으로 목표설정 후 성취해 나갈때 '도파민 분포(긍정적 감정도출)'

반대로 목표가 없다는 것은 우선 순위가 없으며 쓸데없는 것에 많은 시간을 할애하고 감정적 감정도 사라짐

I 목표설정 5가지 노하우

첫째, 목표를 행동으로 표현한다(행동으로 옮길 수 있는 목표)

잘못된 예 : 더 넓은 세상을 보겠다 (=꿈 표현)

올바른 예 : 나는 앞으로 5년 동안 매년 국내 여행을 3번, 해외 여행을 1번씩 다닐 것이다(세분화 목표)

둘째, 목표는 측정,관찰, 정량화가 가능한 ...

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