어딜가든 항상 걷기 실천중(사진-친정집앞 다리)

21.9/1~22.3/24
1.일어나면 화장실 다녀와 몸무게재기
2.미온수 한잔 마시기
3.동네 한바퀴 걷다가 뛰기
   (비오면 집에서 유산소)
4.아침은 오트밀요거트
5.점심은 반공기,고기,양배추
6.하루중 무산소운동 30분
7.저녁은 샐러드

초반 3개월은 위처럼 지키고
지칠때면 쉬다가 삘받으면 밀어부치고 했어요.
(초반 한달은 뭘해도 안빠지니 낙심금지)
안하던 운동으로 근육통, 관절통이 와서
스트레칭을 더 열심히 했고
초반은 변비와의 싸움으로 섬유질 많이먹고
치질도 오고 그랬었어요.
특히 어지러움이 동반되기 때문에 한끼를 먹어도 건강식에 단백질은 꼭 먹었고 다이어트 도시락을 특별히 사지는 않았어요.
3kg>5kg>2kg 순으로 빠졌는데...