충분한 수면을 취하더라도 피로함이 풀리지 않는다면, 비타민D 부족이 원인일 수 있다. 근육 경련과 우울함 등 또한 비타민D가 부족할 때 나타나는 대표적인 증상이다.
햇빛을 통해 우리 몸에 필요한 비타민D의 90%가 공급되지만 겨울 철에는 실내생활을 주로 하기 때문에 비타민D 결핍 우려가 있다고 합니다.
비타민D가 부족하면 우울한 기분을 느끼거나 면역력이 떨어져 감기와 같은 호흡기 질환에 취약해질 수 있고
아울러 칼슘 흡수가 떨어지면서 뼈의 밀도가 감소돼 골다공증이나 낙상, 고관절 골절 등의 발생률이 높아지게 된다고 합니다.
비타민D는 각종 암 예방에도 효과적으로 작용합니다.
유방암과 전립선암, 대장암 등의 암 예방에 도움이 되며,비타민D 수치가 높을수록 암 진행과 사망 위험이 낮아지며, 반대로 비타민D 수치가...