한달 동안 고생한 나를 칭찬합니다. by 꽃그림자

자존감부자 · 마음이 단단한 사람이 되기 위한 공간

2022/04/29

지난 글에서는 자존감을 높이기 위한 노력으로 100일간 셀프 칭찬하기를 제안했습니다.하지만 자존감이 낮은 분들에게는 굉장히 어려운 미션입니다. 자존감이 낮다는 것은 나를 긍정적으로 보지 못하고 부정적으로 생각하는 상태이기 때문에, 나의 긍정적인 면을 찾아내는 것부터가 어렵습니다. '이건 다른 사람도 다하는 당연한 거 아니야? 굳이 이걸 칭찬해야 하나?'라고 생각하시겠지요? 하지만 칭찬은 다른 사람과 비교해서 잘한 일에만 하는 것이 아닙니다. '오늘 계획한 일을 다 해냈네? 고생했다, 나 자신!' '사실 아까 회의에서 발언할 때 엄청 떨렸었는데, 긴장한 티도 안 났고 해야 할 말도 놓치지 않고 참 잘 했어. 멋지다!' 나의 행위를 되돌아보면서 긍정적으로 수용하고 사소한 일에도 격려하는 것이 위축된 나의 어깨를 펴게 한다는 사실을 깨닫게 되길 바랍니다. 두 번째 난관은 긍정적인 표현하기에 있습니다. 칭찬을 받아본 경험이 부족할수록 긍정적인 표현이 어색하고 힘듭니다. 예쁜...

꽃그림자 · 꽃이 아름답게 핀 날에 태어났습니다.

2022/04/29

한달 동안 고생한 나를 칭찬합니다.

생활/사건사고

하루도 빠지지 않고 회사에 출근한 내가 대견합니다.
조금 소홀했지만 한달동안 클라이밍 6번 가서 운동 열심히 했습니다.
부자가 되기 위하여 청약 도전하고 대단합니다.
남편이랑 크게 싸우지 않고 잘 지낸 것 칭찬합니다.
후배에게 힘이되는 선배로 커피타임 종종 가지는 것 잘하고 있습니다.
정리 못하고 있던 자전거를 회사에서 잘 챙겨왔네요 수고했다 나자신

오늘도 힘들지만 회사 잘 다녀왔습니다.
잘버텼다. 나!