일요일 오후에는 운동을 한다.
방 하나에 매트 깔아놓고
덤벨로 근육 운동을 한다.
스쿼트 15번씩 3세트, 런지 12번씩 3세트, 데드리프트 10번씩 3세트, 덤벨프레스 12번씩 3세트
덤벨은 하나씩 끼우면서 무게를 늘리는 타입을 쓰는데
스쿼트는 2개, 런지는 1개, 데드리프트는 3개, 덤벨프레스는 1개로 한다.
덤벨 갯수를 보면 알겠지만 아직 초보다.
일주일에 한번만 해서 그런지 무게를 늘리기가 쉽지 않다.
가끔씩 빼먹기도 하는데 그러면 더 힘들다.
하지만!
중요한건 포기하지 않는것!
좋은 습관 만들기 프로젝트의 시작이다.