제가 고등학생 때 거의 100 근처까지 갔다가 안될거 같아서 다이어트로 20키로 정도 감량한 사람입니다.
제 이야기를 하자면 처음에는 거의 유산소만 했는데 몸이 무거워서 인지 무릎이 안좋아지고 변화도 많이 없었어요. 안되겠다 싶어서 근력 운동을 추가로 하고 6시 이후로 밥 안먹고 탄수화물 보다는 단백질 먹고 단백질을 하도 먹으니까 배변 활동이 어려워서 유산균 챙겨 먹고 하니까 건강하게 20키로 뺐답니당.
건강하게 다이어트 하세용~ 무리하게 하시면 미용에는 좋을 수 있지만 건강에 안좋은거 같아요 
화이팅입니다^^