하루 세 끼를 다 챙겨먹지 못하고 아침에는 일나간다고 아침 거르고, 점심에는 일한다고 대충 먹고 저녁에는 아침 점심 제대로 못 먹었다고 고열량의 식사와 술. 다음날에는 해장한다고 자극적인 음식 섭취.
오히려 많이 골고루 잘 먹지 않고, 일정시간 수면을 안 취하면 살이 부쩍 늘어난다는 걸 그 때 알았습니다.
‘더 이상은 안되겠다, 내가 먹은 게 어떤 음식인지라도 일단 적어보자’ 허접하게나마 매일 매일 아이폰 메모장에 그 날 먹은 것을 간단히 메모했지요.
메일적은 식사일지메모 (식단관리 전)
그 날 아침 용변을 보고 체중일 적고 저녁에 퇴근하면서 그 날 먹은 것을 간단히 메모했습니다.
