대학을 졸업하고 직장 생활 한지가 18년이 다 되어 간다. 성격이 예민하고 민감하다.

 그래서 업무에 대한 중압감 및 부서 간 갈등 그리고 인간관계에 있어 사소한 말에도 스트레스를 자주 받는다.

삼자가 볼 때에는 별일 아닌데도 짓눌리는 감정의 늪에서 자꾸 빠져들어 업무에 집중을 하지 못하였다.

하지만 지금의 나는 변했다. 완벽하지는 않지만...

이유는 독서와 마음 챙김 명상으로 내 삶이 완전히 달라지기 시작했다. 내면의 부정적인 감정이 솟구치고 머릿속에

필요 없는 잡음이 들려와도 분리해서 흘려보낼 수 있는 방법을 배웠다.

명상은 자신의 의식 자체를 한 차원 더 업그레이드해 줬으며 현재를 오롯이 즐길 수 있게 해주었다.

나는 명상을 시작한 지 1년이 넘었다. 매일 아침 ...