근력 운동을 꾸준히 하실려면 피로 관리를 잘하셔야 한다고 생각합니다.
혈액에 젖산이 너무 많으면 빨리 지치고 금방 무기력한 상태가 되어 만사가 귀찮아 지거든요. 저는 그래서 근력 운동 후에 실내 자전거로 30초에서 1분 정도 아주 빠르게 다리가 끊어질 정도로 타는 걸 3번에서 5번 정도 해줍니다. 30초 정도 빠르게 타고 조금 쉬고 30초 타고 이런식으루요. 
이렇게 하면 젖산이 혈액에서 빠르게 빠져나가서 피로회복에 오히려 도움이 됩니다. 연구 결과도 있구요. 한 번 해보시길 추천드립니다.