허리가 아파 본 경험있어서 운동의 중요성 너무나 잘 알고 있습니다.
주변에 허리아파서 병원 다니시는분들께 운동을 강추하지만
아파서 못한다고만 하고 ... 
단계에 맞게 쉬운것 부터 시작하면 되는데...
정말 운동을 하면 한결 가뿐 해지는 기분...
땀 흘려 운동 해본 사람만이 느끼는 기분같습니다...