요즘 아침 잠의 유혹은 정말 이겨내기 힘들더라구요..😴 그래서 저역시 몇가지 방법을 실행해본 후 
방법 몇 가지를 추천드려요~😊

첫째! 잠들기 전에 따뜻한 물로 샤워하기
따땃~해진 몸이 나른~해지면서 숙면할수있어요!
따뜻한 차 한잔 곁들여 마시면 도움이 됩니다요

둘째! 잠들기 전에 폰 사용은 금지 🚫
처음엔 수전증 처럼 불안하지만 점차 익숙해
지다보니 신경쓰지않고 자는데 더 집중할수 있었어요~!! 역시 문제는 폰이었어요😭

셋째!! 일어나기전 스트레칭을 하는거예요~
찌뿌둥한 몸을 깨우기에 적당할 정도(?)

누구나 다 알지만..누구나 다 하지 못하는 방법이니 도움이 되시길 바래봅니다!!😄