일찍 일어나는 새는 뭐다? 피곤하다,,,
2022/11/19
개그맨 박명수씨가 친 개그로 알고 있어요. 오늘은 '잠' 에 대해 이야기 해볼려고 합니다.
지금 새벽4시에 이글을 쓰고 있는데요. 오늘도 시원하게 제가 좋아하는 아이스 카페라떼 한잔 아주 오랜만에 땡겼더니 잠이 오질 않습니다.
앞에 글에서도 밝혔지만, 저는 회사에서 스트레스를 받을때 마다 시원한 커피로 원샷을, 하루에 세잔 까지 마신적이 있습니다. 카페인 각성 효과 플러스 오늘 하루도 나의시간을 온전히 가져본적 없다는 억하 심정에 잠은 무덤에 가서 자면 된다는 신조로 새벽 2시에 잠을자서 7시에 일어나는 패턴을 오래 하였습니다. 아침에 일어나는게 정말 고역이였습니다.
지금은 퇴사를 하였고, 잠의 중요성을 인지하고는 최대한 충분히 잠을 자고 운동을 하는 습관을 꾸준히 할려고 노력중에 있습니다. 제가 느꼈던 생체적, 신체적 증상에 대해 공유 해보고자 합니다. 물론 다른 스트레스라던가, 운동부족 혹은 커피를 자주 마시는 생활 습관과 같은 원인을 배제 할수 없지만 제가 생각하는 아래 이유는 충분하지 못 했던 잠이 가장 큰 이유라고 생각을 하고 있습니다.
1. 기상시 심장의 두근거림 박동수가 급격히 올라감. (수면 시간이 짧은 날에 증상을 심하게 느낌.)
2. 양치 했음에도 구취가 심함(아침을 거르는 식습관이 이유일수도 있음.)
3. 비듬.
4. 몸에 각질(목욕및 샤워와 별개로 습한 여름을 제외, 비듬과 더불어 항상...
지금 새벽4시에 이글을 쓰고 있는데요. 오늘도 시원하게 제가 좋아하는 아이스 카페라떼 한잔 아주 오랜만에 땡겼더니 잠이 오질 않습니다.
앞에 글에서도 밝혔지만, 저는 회사에서 스트레스를 받을때 마다 시원한 커피로 원샷을, 하루에 세잔 까지 마신적이 있습니다. 카페인 각성 효과 플러스 오늘 하루도 나의시간을 온전히 가져본적 없다는 억하 심정에 잠은 무덤에 가서 자면 된다는 신조로 새벽 2시에 잠을자서 7시에 일어나는 패턴을 오래 하였습니다. 아침에 일어나는게 정말 고역이였습니다.
지금은 퇴사를 하였고, 잠의 중요성을 인지하고는 최대한 충분히 잠을 자고 운동을 하는 습관을 꾸준히 할려고 노력중에 있습니다. 제가 느꼈던 생체적, 신체적 증상에 대해 공유 해보고자 합니다. 물론 다른 스트레스라던가, 운동부족 혹은 커피를 자주 마시는 생활 습관과 같은 원인을 배제 할수 없지만 제가 생각하는 아래 이유는 충분하지 못 했던 잠이 가장 큰 이유라고 생각을 하고 있습니다.
1. 기상시 심장의 두근거림 박동수가 급격히 올라감. (수면 시간이 짧은 날에 증상을 심하게 느낌.)
2. 양치 했음에도 구취가 심함(아침을 거르는 식습관이 이유일수도 있음.)
3. 비듬.
4. 몸에 각질(목욕및 샤워와 별개로 습한 여름을 제외, 비듬과 더불어 항상...
두끼 털래끼님^^
이글을보고 저라는 느낌이 오네요
그래서 그런지 저는 잠자는걸 선호하고 잠을 넘~사랑합니다. 충분한 휴식은 정서를 안정시키는것같더라구요
동보라미님 께서 이마 이쁘다고 해주셔서 지금 씨익 웃고 있습니다. 말을 너무 예쁘게 해주셔서 감사해요. 선한 마음씨 말투에 배우고 갑니다. 아픈것은 지금 괜찮아 졌는지요? 건강한게 최고죠. 불토 보내셔요~
두기 터래끼님 안녕하세요? ^^ 잠을 제대로 못 잤을 때 나타나는 증상이 저렇게나 많나요? 진짜 장난 아니네요. 잠이 보약이라는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 저도 한창 몸도 마음도 크게 아플 때 잠을 제대로 못 자서 힘들었어요. 눈을 감고 누워있지만 정신은 말똥말똥. 거의 밤을 꼬박 새운 적도 있어요. 그래도 다행히 한의원 다니면서 많이 좋아졌어요. 앞으로 건강을 더 챙기자고요 우리. ㅎㅎ 이마가 예쁘시네요. 황비홍은 아니고 그냥 이마인 것 같습니다. ㅋㅋ 남은 하루도 아자아자 파이팅입니다. ^^
여호님 댓글 감사드립니다. 글보러 갈께요~좋은 주말 되셔요^^*
저도 이마가넓은데 탈모아냐요~저도 좀 커피마니마시고 잘 못잘때있는데 반성하게되네요ㅠ 좋은정보보게 되서 건강한 몸이 될수있는 쉬운길알게되었습니다~제 글도 한번보러오셔요^^바른세상만들기 프로젝트중인데 소소한 하루 한개의 행동으로 세상을 바꿔보려구요^^오늘도 좋은하루되셔요~
저도 이마가넓은데 탈모아냐요~저도 좀 커피마니마시고 잘 못잘때있는데 반성하게되네요ㅠ 좋은정보보게 되서 건강한 몸이 될수있는 쉬운길알게되었습니다~제 글도 한번보러오셔요^^바른세상만들기 프로젝트중인데 소소한 하루 한개의 행동으로 세상을 바꿔보려구요^^오늘도 좋은하루되셔요~
두끼 털래끼님^^
이글을보고 저라는 느낌이 오네요
그래서 그런지 저는 잠자는걸 선호하고 잠을 넘~사랑합니다. 충분한 휴식은 정서를 안정시키는것같더라구요
동보라미님 께서 이마 이쁘다고 해주셔서 지금 씨익 웃고 있습니다. 말을 너무 예쁘게 해주셔서 감사해요. 선한 마음씨 말투에 배우고 갑니다. 아픈것은 지금 괜찮아 졌는지요? 건강한게 최고죠. 불토 보내셔요~
두기 터래끼님 안녕하세요? ^^ 잠을 제대로 못 잤을 때 나타나는 증상이 저렇게나 많나요? 진짜 장난 아니네요. 잠이 보약이라는 말이 괜히 있는 게 아닙니다. 저도 한창 몸도 마음도 크게 아플 때 잠을 제대로 못 자서 힘들었어요. 눈을 감고 누워있지만 정신은 말똥말똥. 거의 밤을 꼬박 새운 적도 있어요. 그래도 다행히 한의원 다니면서 많이 좋아졌어요. 앞으로 건강을 더 챙기자고요 우리. ㅎㅎ 이마가 예쁘시네요. 황비홍은 아니고 그냥 이마인 것 같습니다. ㅋㅋ 남은 하루도 아자아자 파이팅입니다. ^^
여호님 댓글 감사드립니다. 글보러 갈께요~좋은 주말 되셔요^^*