답글: 퇴근후 운동하는 직장인1 by 얍

큰꿈으니 · 일상/운동/직장생활소통

2022/03/14

안녕하세요 전주사는 직장인 여성 올해 30살입니다 운동을 좋아하지 않지만 건강한 삶을 위해 운동을 시작했습니다 요즘 코로나로 실내운동은 생각을 못하고 있는데 주인 잘못만난 몸이 이제 아프기 시작하더군요^^.. 목 디스크 증상이 발생하고 통증의학과만 매주 1번씩 가는게 너무 절망스러워 운동을 시작했습니다. 하루 줄넘기 1000개씩 의무적으로 하다가 이제는 전주 천변을 퇴근후 1시간씩 걷고 뛰기를 반복하고 있어요 천변걷기도 결국 주에 2번이 전부가 되어버렸지만 많은 분들이 날이 풀리기 시작하니 나오시더라구요 다들 어떤식으로 건강을 유지하시나요? 좋은 의견 있으면 함께 나눠요^^!!

얍 · 잘 지내봅시다!

2022/03/14

답글: 퇴근후 운동하는 직장인1

생활/사건사고

비슷한 나이대라 공감가네요ㅎㅎㅎ저는 밖에 나가는거 싫어하는 집순이라ㅎㅎ 스텝퍼로 기초 체력 유지하고 있어요ㅎㅎ유산소로 그냥 걷는것보다 훨씬 나아요, 10분만 해도 땀남ㅎㅎ 자세를 달리해서 힘주는 근육을 바꿀수도 있어서 꽤나 도움이 돼요. 이거하고 나서 아령들고 간단한 무산소 운동도 해요.