음식을 먹을  때
식감은 어떤지, 혀에 착착 붙는지, 씹는 맛은 어떤지, 입안 가득한 향기는 어떤지 등 
자칫 사소해 보이는 것도 음미하고 감상하면서 기쁨을 만끽해 보자.

산책을 할 때
발바닥에 닿는 땅의 느낌, 코 끝을 스치는 향기, 바람에 살랑대는 나뭇가지, 상쾌한 공기 등
최대한 감각에 집중하면서 기쁨을 만끽해 보자.
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어쩌면 생활 속에서 당연하게 생각하며 놓치고 있었던 사소한 기쁨을
이제라도 소중히 여기며 기쁨을 만끽해야겠다.