매일 아침마다 명상을 합니다.

처음에는 요동치는 마음의 파랑을 잠재우기 위한 요량으로 시작한 일이었는데, 이제는 하루를 정결히 가다듬는 습관으로 자리를 잡았습니다. 일찍이 '명상이 좋다더라'하는 말은 책으로도, 다양한 매체로도 많이 들었지만 목이 마르기 전에는 우물을 찾지 않는 법. 뒤늦게나마 명상의 맛에 빠져든 게 어딘가 싶어 감사합니다.

  명상을 하는 방법은 다양한데요.
  특히 유튜브가 정말 잘 되어 있어서 명상 관련한 채널도 많고요. 저는 넷플릭스의 '헤드스페이스' 영상으로 명상을 시작했습니다. 보통 가이드인 '앤디'의 에피소드 - 과학적 근거 제시 - 실제 명상 연습의 3단계로 이뤄지며 주제도 다양해요.
  놓아주기, 삶을 사랑하기, 친절해지기, 화 다스리기, 고통 다스리기, 스트레스 다루기, ...