마음의 구급상자

우울증을 앓고 있습니까? ‘마음의 구급상자’를 만들어 두면 생각과 감정을 더 잘 다스릴 수 있습니다. 

• 우울할 때 전화할 수 있는 사람들의 연락처 

• 밝고 긍정적인 노래들 

• 힘을 북돋아 주는 격언과 글
,
• 나를 사랑해 주는 사람들을 떠올리게 하는 물건 

• 긍정적인 생각과 즐거웠던 경험을 적은 일기