의외로 살찌는 음식 우유!

우유 칼로리는 얼마일까요?

우유는 단백질과 칼슘이 많지만 우리가 알고 있는 것보다 의외로 칼로리가 높아 살찌는 음식이라는 사실, 알고 계셨나요?

우유는 단백질과 칼슘이 풍부하고 건강해지는 식품입니다. 영양성분이 풍부한건 사실이지만 많은 양을 섭취하면 다이어트에 방해는 물론 오히려 부작용으로 더 살이 찔 수도 있습니다.

우유는 액체라서 먹을 때 속도가 빨리 찔 수 밖에 없고 포만감이 오래 지속 되기가 어렵기 때문입니다. 오늘은 우유의 칼로리와 함께 어떤 영양성분이 있는지 알아보겠습니다.

우유의 종류와 칼로리

1.일반 흰우유

우리가 가장 대중적으로 자주 먹고 활용하는 흰우유는 100g에 65~70칼로리 정도입니다.

언뜻보면 칼로리가 높은것 같지 않지만2~3모금이면 100g을 다 마셔버릴 수 있어 3초만에 70칼로리나 섭취할 수 있습니다. 우유 한 팩과 밥 한 공기의 칼로리가 비슷한 셈입니다.

그리고 일반흰우유에는 지방함유량이 높아 칼슘과 단백질과 함께 지방도 많은 양을 섭취하게 됩니다.

뭣 모르고 마신 우유 때문에 찌지 않아도 될...