특히 직장에서나 학교에서 완벽하게 일을 해 내는 사람을 더 요구하는데요. 이런 완벽주의가 인간의 병을 더 악화 시키는 경우도 있습니다. 완벽주의로 인해 불안장애, 강박증 을 겪게 되어 병원에 더 자주내원을 하시는 분들도 계시고요. 이런 완벽주의를 싹 쓸어 청소를 하는 방법에 대해 하나 더 나타내어 봤습니다.

"이정도는 충분히 괜찮아. 잘 하고 있어!" 말하기
자신이 하고 싶을 일을 할 때도, 다른 일을 할 때도 다른 사람들의 눈치를 굳이 보지 않고 "이정도는 충분히 괜찮아. 나 정말 잘 하고 있어!" 라고 가슴에 손을 지그시 얹어서 말을 걸어봅니다.

매일 아침 긍정어 기록하기 챌린지에 동참을 하기
챌린저스라는 습관형성 챌린지 앱을 받으면, 매일 아침 긍정어를 메모에 기록하는 챌린지가 있습니다. 그 챌린지에 적...