1. 새로운 사람들 만나보기
2. 나를 좋아하는 사람과 시간 보내기
3. 나를 걱정해주는 말들 새겨듣기
4. 아무 걱정 없이 푹 자보기
5. 온전한 휴식 취하기
6. 활짝 웃어보기
7. 약속 안 잡고 혼자 있는 시간 만들기 
8. 분위기 좋은 곳 가보기
9. 따듯한 물로 족욕하기
10. 날씨 좋은 날 산책하기
11. 비오는 날 집에 있으면서 책 읽기
12. 즐거운 주제로 대화하기
13. 내 어린시절 앨범보며 추억회상하기
14. 좋은 목적으로 편지 써보기
15. 좋아하는 노래 듣기
16. 좋았던 일 적어보기