저도 비슷한 패턴이긴한데 답답할때 
우선 나가서 동네 한바퀴 걷고나면 마음이 정리도 돼고 편하더라고요
지금 비도 슬금슬금 오고 우산하나 챙기시고 조금만 걸어보세요^^