체중 관리에 나름 신경을 쓰는 편이다. 10여 년 넘는 기간 동안 68~70kg 정도를 유지하고 있으나 요즘은 상단을 넘는 일이 잦다. 71-72kg 정도 올라오면 1-2주 정도 덜 먹고 운동을 하며 겨우 평소 체중 상단에 맞춘다.

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 예전에는 체중 관리가 그닥 어렵지 않았는데 요즘은 전보다 1.5배 이상 노력하지 않으면 회복이 쉽지 않다. 덜 먹고 더 운동해야 효과가 있다.

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 건강 관련 칼럼에서 읽었던 내용에 의하면, 보통 사람이 평소와 동일한 식습관과 활동량을 유지하더라도 1년 마다 약 500g 정도 체중이 자연 증가된다고 한다. 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 줄어들어 발생되는 자연스러운 현상이라도 한다.

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 주변 중년의 선배님들을 보면 대체로 후덕하신 분들이 많은데 본인들 주장에 의하면 젊었을 ...