저는 명상을 주로 했었고 그 효과는 매일매일이 달랐습니다.
지난 주에 다양한 명상 방법 중 단전호흡을 추천 받게 되었습니다.

그분은 대부분의 명상은 생각을 비우고
마음을 정화하는 것이라며
단전호흡만이 가진 장점을 알려 주셨습니다.

바로 에너지(체력) 입니다. 
오늘로 3일 차인데, 힘겹게 일어났던 아침이 편해졌습니다.
단 3일 만에 말입니다.

그 뿐만 아니라 편두통이 잦았던 제게서 두통이 사라졌습니다.

이론만 알고 있었던 단전호흡을 실천한 보람을 느낄 수 있었습니다.
첫날에는 지겹고 의식을 집중한다는 게 어려웠지만
오늘은 색다른 기분과 함께 재미가 생겼습니다.
[오늘은 기존에 했던 명상(생각 비우기)으로 마무리 했습니다.]

좋은 경험을 했더니 여러분들에게도 추천하고 싶어져서
이 글을 작성합니다.

읽어주셔서 감사합니다.