서성하
서성하 · 아주 평범한 직장인
2022/03/17
뱃살빼는 가장 쉬운 방법
아이들이 "아빠 배가 만삭이야! 아빠도 뱃살빼고 식스팩좀 만들어봐~~"라는 한마디에 충격먹고 바로  피트니스 등록하고 PT20회까지 끝었다. 운동라면서 뱃살을 빼기 시작해서 2달정도 지났는데 지금은 쏙~~빠졌어요. 근래 10년간 이렇게 뱃살이 속 들어간 적이 없었어요. 그래서 제 경험으로 본 뱃살 빼는 가장 쉬운 방법 1. 먹는 걸 바꿔라 아침에 단백질 쉐이크, 점심엔 닭가슴살 샌드위치나 샐러드와 계란을 먹고 저녁에는 잡곡밥/현미밥이랑 김치 그리고 소고기나 닭가슴살을 4주간 열심히 먹었어요. 그래서 먹고 보니 아래처럼 했더라구요     - 단백질과 야채위주로 밥을 먹자     - 술은 가능하면 먹자마라 2. 유산소 운동을 하라 뱃살을 빼는데는 유산소운동이 최고예요! 러닝머산에서 걷기운동사 1분 정상속도 1분 속보 등 속도를 가변해보세요. 같은속도로만 곧는것 보다 효고가 좋아요 3.PT받는 시간외에 근력운동을 꼭 하라 가슴 다리 등 전체 금육을 고르게 운동했어요. PT하면...
서성하
서성하 · 아주 평범한 직장인
2022/03/17
답글: 뱃살빼는 가장 쉬운 방법
생활/사건사고+2
3달쯤 되가니까 점점 쉬고 싶은 마음이 들지만 이렇게 응원해주시는 분들 글을 보니 정말 꾸준히 관리해보려고 합니다!!

그리고 술은 뱃살과는 천적이네요.. 힘드셔도 술만 줄이셔도 뱃살에 바로 효과가 나와요. 삼겹살에 소주 한잔하면 다음날 죽도록 튀어도 안빠져요!!
얼룩패스
지금 가입하고
얼룩소의 모든 글을 만나보세요.
가입하고 이어읽기
이미 회원이신가요? 로그인
서성하
서성하
아주 평범한 직장인
글 49
팔로워 33
팔로잉 0
나는 멈추어도 시간은 간다