나는 오늘 하루에 감사한다

나는 편안함과 평화로움을 느낀다

나는 내 생각을 결정할 수 있고 긍정적인 생각을
선택한다

나는 걱정거리를 내려 놓는다

나는 오늘의 책임감을 흘러 보낸다

나는 내가 바꿀 수 없는 것에 대해 편안하게
수용한다

나는 과거와 미래에 대한 생각을 흘러 보내고
현재에 집중한다

나는 안전하다

나는 나에게 친절하고 다정하다

나는 오늘 하루 있었던 일에 깊은 기쁨과
감사함을 느낀다

나는 쉴 수 있는 공간이 있음에 감사하다

나는 스스로에게 좋은 감정을 느낄 수 있도록
허용한다

나는 매일 노력하는 나 자신에...