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듀공

듀공은 영양학 공부 중🔥

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윤선규
윤선규

아침 공복 유산소 과연 득일까? 실일까?

살이 빼고 싶어졌습니다.  아니 살을 빼야 될 정도의 체중을 갖게 되었습니다. 30대로 접어들자 몸 관리에 소홀하면 바로바로 몸에 결과가 나타납니다. 정말 큰 결심을 하고 개인 PT를 하게 되었습니다. 100만원 돈을 결제 하고 나니 싫어도 하게 되더군요. 하지만 야근이 잦고 언제 야근을 할지 특정할 수 없으니  자칫 1회에 5만원 돈이 넘는 PT를 야근 때문에 차감하는 경우도 발생하였습니다. 그래서 고민한 것이 아침 공복 유산소 였습니다. 우선 유튜브를 검색해봤습니다. 무조건 100% 좋다라는 말은 없더군요. 누군가는 완전 공복으로 했더니 큰 효과를 보았고 누군가는 보조제를 섭취하거나 바나나를 먹고 해야 근손실 없이 체지방만 뺄 수 있다고 했습니다. 누구는 근손실을 방지하기 위해 저강도 30~40분을 추천하고 누구는 1시간을 야외 러닝을 진행 하는 걸 보여줬습니다. 너무 많은 정보가 밀려와 혼란스러웠습니다. 많은 유튜브 채널들이 그러하듯 사람마다 신체가 다르니  ...
생활/사건사고
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신짠순
신짠순

🥳좋아요 1k 달성했어요ㅠㅠㅠㅠ🥳

여러분~~~~~~ 진짜 저 드디어 좋아요 1k를 달성했어요!!!!! 완전 감격의 눈물까진 아니고..ㅎㅎ 마음 속에서 감격의 눈물이 막 쏟아지네요ㅠㅠ 다 여러분 덕분입니다ㅠㅠㅠ 한없이 부족한 제 글에 관심을 보여주셔서 얻을 수 있지 않았나 싶네요!!! 감사합니다ㅠㅠㅜㅠ 앞으로 노력하는 신짠순이 될게요❤️❤️
생활/사건사고
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이
이원희

10년간 다닌 회사를 때려쳤어요

저의 꿈을 위해 새로운 도전을 해보려 합니다. 10년간 다닌 회사도 저의 꿈을 이루기위한 시작점으로 다녔구요  대학교 다닐때부터 꿈꿔왔던 일을 시작하려고 사표를 냈는데 막상 시작하려니 두려움이 앞서네요 구체적 계획과 시장조사 비용까지 정확히 파악했다고 생각해서 자신감 있게 사표를 냈어요 이 두려움 또한 제 꿈을 이루기위한 준비과정이겠죠? 한 가정의 가장이라 실패하면 안된다는 압박감이 큰 거같아요 마음은 하루 빨리 시작해서 꿈을 펼쳐보고 싶은데 좀 더 신중히 시작해야하나 라는 생각이 많이 드네요 1년의 경제적 여유(생활비)는 마련하여 조급하진 않으나 그때 그때 생각이 바뀌는것 같아요 현재 마음은 빨리 시작하자는게 6 신중히 시작 하자는게 4정도에요 우리 얼룩소 가족분들은 이런 상황이라면 어떻게 하시겠어요?
생활/사건사고
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행복
행복

태어나서 처음으로 글을 써서 돈을 벌다

2월27일부터 유튜브를 통해서 얼룩소를 알게 되었어요. 처음에는 50자 쓰는 것도 힘들었는데 지금은 편하게 쓰고 있어요. 마음에 있는 이야기를 쓰다 보니 뜨인글에 올라가니 갑자기 의욕이 생겨서 열심히 쓰다 보니 오늘 포인트가 들어왔는데 1만원 이상 되어서 출금 신청했습니다. 금액은 얼마 되지 않지만 중요한 것은 평생 처음으로 글을 써서 돈을 벌었다는 것입니다. 너무 기분이 좋고 행복해서 제 심정을 솔직히 올려봅니다. 돈을 벌기 위해서 글을 쓰면 스트레스 받을 수 있지만 행복한 마음 나누고 소통하기 위해 글을 쓰다보니 포인트가 붙었네요. 평생에 처음으로 글을 써서 작은 돈을 벌었지만 알차게 쓰려고 합니다. 항상 행복하시고 좋은 일들이 계속해서 일어나기를 ---
생활/사건사고
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듀
정체기
세상만사
세상만사

답글: 정체기

다이어트는 여러가지 고비가 있는데 정체기가 무엇보다도 중요합니다. 운동은 평소되로 꾸준히 하시구요 식단에 조금 더 신경을 쓰면 도움이 될 듯 합니다.
생활/사건사고
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듀
정체기
푸
푸루룽

답글: 정체기

정체기를 이겨내는데 진짜 승리의 길인데 말이죠ㅠㅠ 조금씩 빠져도 힘든 다이어트가 멈추니 저는 너무 힘들더라구요🥲정체기는 왜이렇게 자주오는지!!!힘내세요☺️☺️
생활/사건사고
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듀
정체기
얼룩커

답글: 정체기

저도 이번년도 들어서 운동 열심히 하고 건강한 몸을 만들고 다이어트도 하기로 했는데 약속은 못지키고 있네요 ,.ㅎㅎ
생활/사건사고
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이호현
이호현

운동 마음은 이미 하고 있다~~

운동하기 정말 힘든거 같습니다. 이제 나이가40대라 다이어트보다는 몸건강을 위해서 운동을 좀 해야지 하고 생각하는데 진짜 생각보다 안됩니다. 단적인 예로 직장생활 할때는 시간이 없다는 핑계로 안하게 되고 지금은 백수인데도 안하는걸 보면 의지에 문제가 있는거 같네요... 그래도 턱걸이 하루에30개 이상씩은 하는데 이건 운동이라 보다는 제가 어께 탈골이 있어서 근육을 기르고자 한 운동이라서(효과는 만땅) 어께 빠지는게 나이 먹을 수록 겁나더라고요  젊을때는 제가 그냥 혼자끼고 그랬는데... 지금은 무서워서 ;;; 여하튼 나이가 들면 들수록 점점 몸은 쳐저가고 마음도 쳐져가고 점점 최악만 되가네요. 여러분들도 늦기전에 운동 하세요ㅠㅠ
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이세모
이세모

30대에도 방황 중입니다

 저는 30살이 넘어서 새로운 가치관과 진로를 찾게 되었습니다. 되는 데로 살아온 제 자신이 후회 되더라고요.  '나의 성장이 이렇게 중요한 것이었구나' 뒤늦게 깨닫게 되었습니다. 직장을 열심히 다니긴 했는데 뒤를 돌아보니 남는 게 아무것도 없더군요.. 돈 때문에 하기 싫은 일을 하면서 꾸역꾸역 회사를 다니고  주말엔 쉬기 바빳죠.  그땐 그렇게 사는 게 편했는데 시간이 지나니 후회로 남았어요.  깨달은 이후부터 조금씩 성장 중입니다. 켈리 최 회장님도 10억 빚을 극복하고 40살에 성공하셨는데 빚도 없는 내가 뭘 못하겠나! 하는 마음입니다. 다음에는 20대 때 이야기를 해보려 합니다.
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로즈골드
로즈골드

솔직히 나 빼곤 다 행복해 보인다 ㅠ

얼룩소 글 올린지 6일차다.... 나는 정말 너무 힘들다....... 무엇 때문에 힘드냐고 묻는다면?? 글쎄.... 지금까지 나는 많은 분들에게 지지하는 댓글도 달아주고 많은 활동도 했다. 그러나 정작 나의 문제는 내 스스로 해결이 힘들다..... 내가 얼룩소를 한다고 남편과 엄마에게 말하니 대번 "실명으로 안하지??" 라고 묻는다............. 내가 실명으로 하면 뭐가 문제가  되는 걸까?? 여기 많은 분들이 우울증을 호소하시는 분들이 많은 것 같다. 그러나 내가 피부로 느끼기에는 아직도 우리나라는 정신적으로 아픈  사람들에대한 이해나 편견이 많다. 내가 뭐 유명 연예인도 아니고 내 개인 신상이 알려진들 뭐가 달라지겠냐만은..... 특히 남편은 두드러기 반응이다...... 나는 여기서 내 이야기를 솔직하게 하고 싶다. 그러나 두려운 것도 사실이다. 남편 말에 의하면 이름만 알면 sns에 올린 글은 다 알려진단다........... 그래서 말을 하기가 조심스럽다.....
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