우울 대응 프로세스 0. 들어가기 전에 ※ 어디까지나 저 자신이 사용하는 방법일 뿐, 모두에게 또는 모든 상황에 도움이 되지 않을 수 있으며, 전문적 지식을 바탕으로 하지도 않습니다. ※ 이런 분들에게 추천합니다.- 평소 객관적인 상황인식 및 자기 인식, 논리적인 사고에 익숙하신 분들- 자신의 혼란한 감정, 정리되지 않은 생각들을 직면하고 검토하고 싶은 분들- 평소 우울한 감정 등이 들 때 음주 등 스트레소 해소 행위를 수행하지만, 기분이 나아지지 않거나 얼마의 시간 뒤 다시 우울감에 빠지는 일이 반복되시는 분들 1. 우울감의 심각성 진단하기 : 인간이 우울감으로부터 완전히 벗어나는 것은 불가능에 가깝습니다. 모든 우울감이 당장, 반드시 처리 해야 할 대상일 수 없습니다. 따라서 우울감의 심각성을 진단하고 그 정도에 따라 다르게 대처할 필요가 있습니다. ※ 만약 일상생활의 심각한 저해, 우울감 및 우울한 생각의 장기간 지속, 자해의 반복, 자살 ...