내 몸에 맞는 운동을 하는게 중요해요 by 블레이드

2022/02/28

안녕하세요 건강에 관심이 많은 청년입니다. 제가 경험한 몸과 마음이 건강해지는 방법에 대해서 글을 써보려고해요. 30대가 되니 예전과는 다르게 컨디션 좋은날보다 안좋은 날이 더 많은것 같았습니다. 이대로는 안될것 같아서 예전의 몸으로 돌아가보자라는 마음에 운동을 시작했습니다. 저는 겉으로 보기에 근육질의 몸을 원하는게 아니고 정말 컨디션이 좋은 건강한 몸을 원했습니다. 그래도 기본 근력은 있어야 하기에 맨몸운동과, 자전거, 걷기운동을 하고 있습니다. 이번에는 정말 꾸준하게 평생 운동을 할 생각으로 운동의 강도를 정말 약하게 설정해서 시작했더니 70일째 꾸준하게 하고 있습니다. 여러분들도 운동을 시작할때 열정에 불타올라 너무 무리한 운동 강도를 설정해서 하지 말기를 바랍니다. 저도 예전에 그랬듯 대부분 사람들이 운동을 금방 포기하게 되는 이유인것 같습니다. 초반에 열정에 불타올라 무리하게 운동을 하다가 부상당해서 운동을 쉬다보면 운동하기가 싫어지거든요.. 예를 ...

블레이드 · 중간에 글쓰기가 꺾이지 않는 마음

2022/02/28

내 몸에 맞는 운동을 하는게 중요해요

생활/사건사고+4

저 같은 경우는 운동을 안하면 안된다는 생각에 하루 이틀이라도 운동을 열심히 할려고 하는 편입니다.

운동 같은 경우는 내 몸에 맞게 해야한다고 생각합니다. 다른 사람처럼 무턱대고 운동량을 늘리면 내 몸이 망가져버리고 안하느니만도 못하기 때문입니다.

운동을 할 때 자신의 몸과 컨디션에 맞춰서 하다보면 운동하는게 저절로 즐거워집니다.