허리디스크를 부르는 나쁜 자세

대부분 한 번씩은 겪는다는 허리 통증, 특히 현대인들의 경우 앉아 있는 시간이 길어져 허리 건강에 빨간 불이 켜져 있는데요. 물론 가벼운 통증은 충분한 휴식과 운동으로 충분히 완화가 가능하지만 허리에 부담을 주는 잘못된 습관들로 인해 허리 통증이 만성화되고, 척추와 주변 조직을 점점 약하게 만들어 결국 허리 디스크와 같은 척추 질환으로 이어질 수 있어요.

혹시 의자에 앉을 때마다 다리를 꼬고 앉지는 않으신가요? 혹은 출퇴근길에 버스 또는 지하철에서 짝다리를 짚고 서 있지 않으신가요? 이런 자세들은 허리디스크 증상을 일으키는 허리에 안 좋은 자세들이에요.

다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 자세가 더 편하다고 느낀다면 이미 척추 정렬이 불균형하다고 볼 수도 있어요.

척추가 불안정하면 ...