스트레스 어떻게 푸시나요?
2022/03/24
스스로 스트레스를 달래지 못해서 몸과 마음에 병이 나곤 했던 지난 날들이 있었다. 수많은 시행착오 끝에 나만의 스트레스 해소루틴이 만들어졌다.
- 근육통이 올 것 같은 느낌이 들만큼 약간 과하게 운동을 한다.
- 찬물로 미친듯이 파워샤워를 한다.
- 지금 느끼는 감정, 생각 등을 토해내듯 마구잡이로 써내려 간다.
- 다음날 고생할 느낌이 들만큼 약간 과하게 술을 마신다.
- 술마시면서 펑펑 운다.
위의 루틴들을 전부 다 한다면 가장 베스트이지만
그렇지 못할 경우 몇몇가지만 섞어서 해줘도 스트레스가 많이 완화 된다. 사실 위의 것들은 특별하달건 없고 그냥 내가 좋아하는 일들을 나열한 수준인데 이것처럼 내 스스로가 어떤 행동을 할 때
가장 기분이 좋은지 알고 있는게 참 중요하다는 생각을 한다.
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