답글: 하버드 심리학자가 실천중인 기분 관리법 by 상상

글 한스푼 · 변화의 한스푼이 될 글을 작성합니다

2022/03/21

1. 인간관계에 힘이들땐 혼자만의 시간을 가져라. 커피숍, 공원, 내방 어디든 내 마음이 편해지는 곳에서 혼자만의 시간을 보내자. 2. 방청소를 하자 청소를 하다보면 어느새 복잡한 감정이 정리가 된다. 3. 행복했던 시간을 떠올리자 현재 나의 삶에 힘이 되어 준다. 4. 다른사람과 비교하지 말자 나보다 부자인 사람, 나보다 똑똑한 사람들을 비교 대상으로 두지말자. 잠시 SNS를 하지 않는 것도 좋다. 5. 뭐든 좋으니 나를 위한 시간을 갖자 일주일에 한번은 운동, 독서, 쇼핑 등 뭐든 좋다. 나를 위한 시간을 갖자. 6. 나와 상관없는 일을 하는 사람과 대화해라 나와 다른 세계를 살고 있는 사람의 이야기를 듣는것 만으로 다른 세상을 잠시 다녀올 수 있다. 7. 사랑하는 사람, 반려동물의 사진을 보라 사랑하는 사람, 반려동물의 사진을 보는 것 만으로 스트레스가 줄어든다. *좋아요와 구독은 글 한스푼 작성에 큰 도움이 됩니다 :)

상

상상 · 마음의 힐링 되는 시간이 되세요^^

2022/03/21

답글: 하버드 심리학자가 실천중인 기분 관리법

생활/사건사고+2

저희 와이프가 힘들때 쓰는 방법이 집안 대청소를 하거나 가구를 재배치 합니다.
쇼핑도 하고
저같은 경우에는 공원 산책이나 가까운 산에 올라 경치를 보면 마음이 차분히 가라 앉아 좋습니다.

근래에는 반려견을 키운지 1년 정도 되었는데 정말 좋아요
귀찮은 일도 많지만 매일 산책하면서 운동도 되고 힐링이 자연 스럽게 되니 강추 입니다.~~