달빛소년
달빛소년 · 댓글 감사합니다^^
2022/03/30
체지방 태우는 뜻밖의 음식 다섯가지!
좋은 아침입니다. 우리는 다이어트를 하려고 노력하는데요 몇가지 음식은 신진대사가 활발하게 만들고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다고하는데요, 그런 음식 5가지를 소개해드리겠습니다. 살코기, 땅콩버터, 겨자, 바나나, 다크초콜릿 ㅁ 살코기 : 단백질 풍부하여 3개월간 먹으면 허리둘레와 체지방 지수 개선 ㅁ 땅콩버터 : 단일불포화지방산이 많아 포만감이 오래감 ㅁ 겨자 : 항산화제인 셀레늄, 비타민이 풍부. 신진대사를 촉진 한숱갈에 3 - 4 시간 대사량 25% 증가 ㅁ 바나나 : 식이섬류가 90% 이상 ㅁ 다크초콜릿 : 소화를 늦추고 포만감이 오래감. 느끼한 맛에 대한 갈망을 억제하는 효과
소소
소소 · 광야를거치고 회복하는 삶
2022/03/30
답글: 체지방 태우는 뜻밖의 음식 다섯가지!
생활/사건사고
땅콩 버터는 빵에 발라먹어야 하나요? 흐엉~~여기서 또 빵이 생각나요 ~~파리바~~ 가고싶다요~~
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광야를거치고 회복하는 삶
지나간 시간들을 되돌아 봅니다 쉽지않았고 지금도 쉽지않지만 아픔보다는 웃음으로 후회보다는 그리움으로 기록하고 나누고 싶습니다
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