체지방 태우는 뜻밖의 음식 다섯가지!
2022/03/30
좋은 아침입니다.
우리는 다이어트를 하려고 노력하는데요
몇가지 음식은 신진대사가 활발하게 만들고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다고하는데요, 그런 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.
우리는 다이어트를 하려고 노력하는데요
몇가지 음식은 신진대사가 활발하게 만들고, 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 돕는다고하는데요, 그런 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.
살코기, 땅콩버터, 겨자, 바나나, 다크초콜릿
ㅁ 살코기 : 단백질 풍부하여 3개월간 먹으면 허리둘레와 체지방 지수 개선
ㅁ 땅콩버터 : 단일불포화지방산이 많아 포만감이 오래감
ㅁ 겨자 : 항산화제인 셀레늄, 비타민이 풍부. 신진대사를 촉진 한숱갈에 3 - 4 시간 대사량 25% 증가
ㅁ 바나나 : 식이섬류가 90% 이상
ㅁ 다크초콜릿 : 소화를 늦추고 포만감이 오래감. 느끼한 맛에 대한 갈망을 억제하는 효과
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