책을 읽다보니 이런 내용이 나옵니다.
한 대학에서 실험을 합니다.

시험10분전 아무것도 하지않는 a그룹
불안한 마음을 써두는 b그룹
불안함과 관련없이 무언갈 쓰는 c그룹

결과는 불안한 마음을 써두는 b그룹이 평균 6점이 높고 나머지 그룹은 4점에서 많으면 7점까지 떨어졌다고 합니다.

불안한 마음은 자꾸 생각할수록 생각이 생각을 낳아 꼬리를 물어 끝없이 불안해 집니다.
그럴때 그냥 지금 내가 불안한게 무엇인지 한번 써두고 봐보는것은 어떠신가요? 직관적으로 써둔 메모를 보면서 이런 실수는 하지 말아야지하는 생각을 해보시는것은 어떠신지? 마음속으로 생각하는 것에 비해 훨씬 좋다고 합니다. 한번해보시죠 : )