자기 관리를 하면 스트레스를 해소하고 전반적인 행복도를 높일 수 있다. 자기 관리는 학교에 가야 하거나, 스트레스로 가득한 직장에 다니거나, 사랑하는 사람을 신경쓰는 등 책임져야 할 일이 많을 때 특히 도움이 된다. 가장 좋은 것은 자신의 욕구를 정서적, 육체적, 전문적으로 이해하는 것이다. 자기 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 종종 자신을 가장 소중히 여겨준다면 자신을 관리하는 것은 물론 맡고 있는 다른 책임까지도 수월하게 다스릴 수 있게 될 것이다.

1. 정서적인 자기 관리
1) 스트레스 관리하기. 
일과로부터 받는 스트레스를 최대한 관리 및 해소해보도록 한다. 스트레스는 주로 직장, 학교, 또는 다른 사람을 돌보는 데서 온다. 현재 자신의 통제 하에 있는 스트레스를 확인해보도록 하자. 이는 단순히 스트레스에 대한 당신의 반응을 의미한다. 휴식 기법을 활용하면 동기 부여, 생산성 향상, 활기 증가 등 다양한 효과를 볼 수 있다. 아래의 일부 휴식 기법을 사용해 스트레스를 완화시켜보자: 

2) 당신을 지지하는 사람들을 만나기.
친구, 가족 또는 같이 있을 때 당신의 기분을 좋게 만들어주는 사람들과 어울리도록 한다. 당신의 요구와 경계선을 존중하는 사람들과 같이 시간을 보내자. 신뢰할 수 있으며, 사려가 깊고, 당신의 목표를 지지하는 사람들을 만나자. 당신을 비하하고, 기력을 소모시키며, 스트레스만 주는 사람들은 피하도록 한다.

3) 즐거운 시간 보내기. 
스트레스를 받을 때는 즐거운 활동을 하거나 휴식 시간을 가지는 것이 매우 중요하다. 다른 사람들과 같이 즐거운 기분을 만끽할 수 있...