자기 관리를 하면 스트레스를 해소하고 전반적인 행복도를 높일 수 있다. 자기 관리는 학교에 가야 하거나, 스트레스로 가득한 직장에 다니거나, 사랑하는 사람을 신경쓰는 등 책임져야 할 일이 많을 때 특히 도움이 된다. 가장 좋은 것은 자신의 욕구를 정서적, 육체적, 전문적으로 이해하는 것이다. 자기 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알고 종종 자신을 가장 소중히 여겨준다면 자신을 관리하는 것은 물론 맡고 있는 다른 책임까지도 수월하게 다스릴 수 있게 될 것이다. 1. 정서적인 자기 관리 1) 스트레스 관리하기.  일과로부터 받는 스트레스를 최대한 관리 및 해소해보도록 한다. 스트레스는 주로 직장, 학교, 또는 다른 사람을 돌보는 데서 온다. 현재 자신의 통제 하에 있는 스트레스를 확인해보도록 하자. 이는 단순히 스트레스에 대한 당신의 반응을 의미한다. 휴식 기법을 활용하면 동기 부여, 생산성 향상, 활기 증가 등 다양한 효과를 볼 수 있다. 아래의 일부 휴식 기법을 사용해 스트레스...