명상 프로젝트-4일차

퇴근길쉼터 · 소소한 일상을 공유합니다
2022/03/24
마음의 코어 근육 중 2번째 자각

현재 내가 느끼고 있는 감정, 감각
하려고 하는 행동 등을 알아차리는 것

호흡에 초점을 두며 심신을 자각하는 것
어렵다
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