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알아차림의 중요성
새가 머리위로 나는걸
막을수는 없지만
둥지를 트는건 막을 수 있다
자각의 중요성은
부정적 감정이 들려는 상황을 인지하여
멀리서 봐보는 근육이다
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명상 프로젝트-4일차
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마음의 코어 근육 중 2번째 자각
현재 내가 느끼고 있는 감정, 감각
하려고 하는 행동 등을 알아차리는 것
호흡에 초점을 두며 심신을 자각하는 것
어렵다
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