"신체의 건강은 곧 정신의 건강이다."

정신을 건강하게 하려면
몸을 꾸준히 움직여주어야 한다.
특히 가장 무기력으로 빠르게 가는 습관은
침대에 누워있는 건데,
어두운 방에 누워있게 되면
우리 뇌는 몸이 잠자고 있는 상태라고 인지하기 때문이다.

몸을 움직이려면 운동을 해야하냐고?
그렇게 거창한 움직임이 아니어도 된다.
가장 좋은 방법은 청소를 하는 것이다.
쓰레기가 나올 때마다 귀찮다는 생각이 들기도 전에
제때 치우기, 펜을 들고 가벼운 마음으로 글쓰기,
말하기, 스트레칭 등 정말 사소한 것이라도 좋다.

역시 알고는 있지만 이 모든 게 귀찮게만 느껴지고
무기력한 상태를 느끼고 있다면
눈뜨자마자 샤워하는 것을 추천한다.