마음이 정신을 지배 하고 정신이 육체를 지배 합니다 그런 어릴적 트라우마는 누구나 하나쯤은 있을거예요 그래서 내게 다시 육체의 기억으로 떠올라 정신세계를 지배하면 다시 마음까지 약해지는 것이지요 그래서 안좋은 기억 무시하기 훈련을 하셔야합니다 안좋은 기억을 생각일 떠오를때 그기억을 붙답고 마음으로 가져오지말고 안좋은 기억이 올라올때 바로 무시하세요 그리고 좋은 기억 좋은 생각과 친해지고 좋은 생각과 가까이하세요 나쁜생각 무시훈련 만이 트라우마를 극복할수 있습니다 저에게도 많은 안좋은 기억이 있지만 내게 찾아옵니다 그때 저는 행복한 기억 행복할 미래 즐거운 생각과 놀고 있을때 안좋은 기억들이 내 마음의 문에서 기다리다가 지쳐서 어디로 가버렸더라고요 생각무시훈련 그냥 무시하면 됩니다