우울증과 무기력을 극복하는것은 나와의 작은 약속을 지키는 것이라합니다.
아침에 일어나서 이부자리 정돈하는것 하나만해도 한가지 일을 끝냈다는 자부심이 느꺼지며 다른 일도 해보고싶다는 생각이 들게 만들어준다고합니다.
그리고 햇볕을 쬐며 10분 정도 산책하기 익숙해지면 20분 30분 늘려주는것도 괜찮겠지요
그리고 시각화도 도움이된다고합니다.
오늘을 어떻게 살것인가?
오늘의 나는 어제의 나보다 1% 더 좋아지기
3분정도로 시작해서 10분 정도로 늘려주면 좋다고합니다.  
꼭 좋아지실겁니다. 화이팅!