Lucien
Lucien · 20대 우울증 극복기
2022/03/12
의외로 도움됐던 우울증 극복법
나는 올해로 우울증 7년차다.  우울증을 극복하기 위해 안해본 방법은 아마 없을꺼다. 병원, 상담도 꾸준히. 약도 매일 챙겨먹었다. 수면패턴을 맞추고 방을 늘 밝게 하고 하루 한번은 꼭 외출도 했다.  일기도 쓰고 미래의, 과거의 나 자신에게 혼자 편지도 많이 썼다. 허나 그 중에 나한테 가장 큰 도움이 됐던 방법은 "기도"이다. 나는 무교다. 믿는 신이 없으므로 특정 신에게 기도를 한 건 아니다. 굳이 따지자면 우주한테 얘기했다. 나는 그냥 하늘을 보며 내 증상, 내가 바라는 것, 내가 가져야 할 마음가짐. 이런것들을 수십번 읆조렸다. 어떻게 보면 일기의 연장선이었다. 하지만 글보다 말로 하는 게 더 효과가 있었다. 내 말을 귀로 들으면서 내 상태를 조금 더 객관적으로 보고자 했고 내가 바라는 바가 더 또렷해졌다. 어떻게 보면 자백이었다 그냥
하
하리 · 여러가지 정보 공유 소통하고싶어요
2022/03/13
답글: 의외로 도움됐던 우울증 극복법
생활/사건사고
아마 답답한 마음을 생각하는것보다 말하고 싶었던게 아닐까요?
생각만 하고 있으면 더 우울해지더라구요
저도 기도를 해봤었는데 저도 무교에요 그런데 누군가에게 
다 말하고 나니 진짜 마음이 그때 시원해 지더라구요 그런 느낌일것 같네요
힘내세요 응원합니다
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하리
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