나는 올해로 우울증 7년차다. 
우울증을 극복하기 위해 안해본 방법은 아마 없을꺼다.
병원, 상담도 꾸준히. 약도 매일 챙겨먹었다.
수면패턴을 맞추고 방을 늘 밝게 하고 하루 한번은 꼭 외출도 했다. 
일기도 쓰고 미래의, 과거의 나 자신에게 혼자 편지도 많이 썼다.

허나 그 중에 나한테 가장 큰 도움이 됐던 방법은 "기도"이다.
나는 무교다. 믿는 신이 없으므로 특정 신에게 기도를 한 건 아니다.
굳이 따지자면 우주한테 얘기했다.
나는 그냥 하늘을 보며 내 증상, 내가 바라는 것, 내가 가져야 할 마음가짐. 이런것들을 수십번 읆조렸다.
어떻게 보면 일기의 연장선이었다.
하지만 글보다 말로 하는 게 더 효과가 있었다.

내 말을 귀로 들으면서 내 상태를 조금 더 객관적으로 보고자 했고 내가 바라는 바가 더 또렷해졌다.
어떻게...