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흐크기 · 안녕하세요. 흐크기입니당.
2022/03/08
어느날 공황발작이 왔다.
  항상 건강하고, 운동좋아하던 나는, 2016년 어느날 공황발작이 왔다. 처음에는 내가 죽을병에 걸린줄 알았다. 공황발작이 오기 몇일 전 잠을 자다가 심장이 두근거리며 5분마다 한번씩 헉헉 거리며 놀라서 잠을 깻다. 그 느낌은 마치 정말 무서운 악몽을 꾸다가 잠에서 깬 직후의 느낌이었다. 한번도 힘든건데 그걸 5분마다... 지쳐 잠들 때 까지 반복했다. 그렇게 몇일을 고생을 하고 평소와 다를것없이 친구들과 게임을 하러갔다. 그런데 이게 무슨일이지? 게임을 하는데 심장이 빨리뛰고 가슴에서 부터 식도를 타고 무엇인가 두두두두 소리를 내며 목구멍을 막는 느낌이 들었다. 너무 겁이나 쉼호흡을 여러번 했다. 계속 그런 상황이 반복됐고, 나는 친구와 함께 집으로 돌아갔다. 그런데 심장이 미칠듯이 뛰기 시작했고 나는 두려운 마음에 친구에게 구급차를 불러달라했다. 순간 머리 속에는 죽는다는 생각이 들었다. 어떻게든 살려고 쉼호흡을 했다. 하지만 서서히 몸이 저려오더니 끝내 얼굴 근육마저 저...
만다꼬
만다꼬 · 곤란한 상황은 언젠가 끝나게 마련이다
2022/03/09
답글: 어느날 공황발작이 왔다.
생활/사건사고+3
저도 13년째 불안장애를 앓고 있는데..ㅎㅎ 남일 같지가 않네요. 한 번은 침대에서 자다가 공황발작이 온 적 있어요. 다행히 그 때가 처음이자 마지막이었는데. 공황장애는 꾸준한 운동과 긍정적인 마음가짐이 도움이 된다고 들었어요. 힘내시고 행복한 하루 되세요~
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곤란한 상황은 언젠가 끝나게 마련이다
용기, 때로는 위로가 될 말들을 배달해 드립니다.
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