저도 약간의 불면증이 있어요..
불면증...안 겪어본 사람은 그 고통 ..결코 이해 못할 거예요..
정말 솔직히,미치고 환장하죠~
밤이 두렵기도 하고요..

요즘 유투브에 보면 수면을 잘 하는 법에대한 강의가 많은 걸로 알고 있어요..

그중에 몇가지 소개하면,
일단,규칙적인 시간에 잠자리에 누워야 한대요....
그리고 억지로라도 수면을 청해야 한대요....
but,
정말 잠이 안올듯하면,
침대를 박차고 일어나야한다는 군요...
침대에서 스마트폰을 하는건 금물이래요...
저는 책상에서 독서하기를 권해요...
저 같은 경우는 아주 두꺼운 지루한 책을 읽곤해요...
잠이 안 올 때 그런 책을 한 30여분 읽으면 자연스레 잠이 오거든요?
그 때 다시 침대에 누워 잠을 청해요~~

한번 시도해 보시면 좋겠어요...
유투브도 참고하시구요~

꼭 불면...